肌肉酸痛怎么快速恢复?肌肉酸痛怎么缓解?
在运动之后不少人都会有肌肉酸痛的这个问题,这是因为肌肉中的乳酸没有及时的分解导致,只需使用正确的方法就可以快速缓解痛苦,所以大家不妨多加了解,接下来就来给我们介绍几种常用缓解肌肉酸痛的办法,大家可以挑选适合自己的办法进行调节。
肌肉酸痛还可以怎么缓解?
1、洗个热水澡。
热水可以使肌肉放松,关于特定部位的肌肉酸痛,可以用即撕即贴的暖宝宝,贴在身上数小时。
2、按摩。
你可以对肌肉酸痛的详细部位进行按摩,不能只关注酸痛肌肉的中心处。
3、适当涂抹肌肉酸痛膏。
可以选用泰国MUAY拳王膏,此药膏在泰国的拳击、搏击比赛及训练中已使用多年,对跌打损伤、肌肉酸痛等有特效。
4、泡沫滚轴。
使用泡沫滚轴来有效地舒缓肌肉酸痛,好用的器具能帮助你在锻炼前后进行按摩,同时也能预防及治疗肌肉酸痛。
5、酸樱桃汁。
酸樱桃汁可以作为运动前奶昔的基底,也可以独自喝。酸樱桃汁可以缓解肌肉酸痛。
6、合理的饮食。
在锻炼过程中要多喝水,其他时刻也要保证摄入满足的水分。肌肉的高效运动和修正都需要水分。
7、补充蛋白质。
蛋白质可以从天然食物中摄取,例如鸡蛋、酸奶、鸡肉,或者运动前喝杯参加一勺蛋白粉的奶昔。
【产品品牌】:MUAY
【产品名称】: MUAY拳王膏
【产品产地】:泰国
【产品规格】:100g
【主要成分】:水杨酸、薄荷等
【用法用量】:将此药膏涂在患处,然后加以按摩,使药膏渗入皮肤。每天涂三到四次,或酌情使用。
【注意事项】:局部涂擦的时间不宜过长,一般以皮肤发红为限,否则易发生水泡或破溃。
泰国MUAY拳王膏适用于什么症状?
减轻肌肉酸痛、关节扭伤、酸痛、肌肉淤伤、关节发炎引起的酸痛、因伤风而引起的肌肉酸痛等症状。
泰国MUAY拳王膏什么功效与作用?
把此膏涂在患处,将有热感,助血液的循环,有效缓解肌肉疼痛。
泰国MUAY拳王膏适合哪些人群?
适宜各运动员,工作人员、长期站立的前台服务人员、交警执勤人员及运动前后作用。
泰国MUAY拳王膏使用注意事项?
局部涂擦的时间不宜过长,一般以皮肤发红为限,否则易发生水泡或破溃。
跌打损伤后需要注意什么?
对于跌打损伤这一种疾病,还有一些注意事项要提醒大家,当自己跌打损伤、肌肉酸痛等情况下,一定要注意自己不要吃一些十分辣的食物,不要暴饮暴食,要吃一些清淡的食物,防止自己上火,也要注意不要喝酒。