跟着夏天即将到来，很多人都把瘦身提上了日程。但不少女生发现，分明自己在瘦身，体重还在相等，乃至不减反增，这是为什么？

这其实是我们体内的雌性激素在作怪。一般来说，经期前一周左右，在月经来之前的1~7天，身体的脂肪会简单堆积，由于黄体素开端大量排泄。所以在月经的前几天，身体会有水肿的感觉，这段时刻，体重有可能会增加1~2公斤。而其他时刻体内水分会回复到正常水平，特别是经期后一周，一般代谢会稍快，体重的改变也会多一些。

大部分女人在月经期间都或多或少呈现水肿，只是有时因部位隐蔽而不易发觉。

正常的水肿是在月经来临前几天和月经当中，有些女人穿不上自己最喜欢的裤子，有的女人乃至连结婚戒指都无法戴上。只需在这几天中每天喝下6-8杯水，远离高盐分的食物，并且坚持轻度训练，就能减轻水肿的情况。


有的女人会在经期来之前的一周食欲大开，想吃很多高糖分高热量的食物。这是由于阿姨来之前，性激素排泄迅速下降，你就更简单感觉到饿，同时血清素降低，心情低落易怒，更想吃些甜食来缓解心情。这是千万不要被身体的这些信号利诱，吃太多甜食，人一定会变胖。

另外，月经来时要注意歇息，要让身体和心情得到放松，由于经期由于荷尔蒙排泄的联系小仙女们的心情总是很暴躁很简单激动，所以要静下心来好好歇息。

经期尽量不要吃的食物有冷冰的饮品、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，由于这些食物偏凉，会引起痛经，哪怕这些食物能瘦身也尽量少吃！