这是一个真实故事。故事的主人公是一个积极响应国家呼唤的新一代阳光健康大男孩，平常非常重视运动健身，跑步是他的运动挚爱，骑车是他的通勤方法，游水是他的周末消遣……

最近，他遭受一平地风波，专业医生奉告他：孩子，你不适宜跑步。

只由于，那一天我们的主人公（我们接下来就叫他健仔好了）做了个运动功用点评。

1.健仔怎样忽然去做运动功用点评？

这一天，健仔依旧早上训练，就在他忘情跑步经过公司楼下时，被女同事九妹叫住了，她居然说健仔骨骼惊讶，还口出狂言他不太适宜跑步。这像话吗？


图：左护膝，右手环，脚踩阿迪，手机看心律的健仔



这相遇注定有事产生，为了让健仔信服，九妹约请他来到南边医科大学第三附属医院（以下简称南医三院）运动功用点评中心。这是广州市仅有一家三甲公立医院树立的运动点评中心，和健身房教练依托个人经历进行运动点评不同，检验者会在专业医生的指导下，在各种运动检验仪上做指定动作，结束耐力、肌肉力气、平衡力和关节活动才干等检验。最终，医生根据检验者的个人状况，给予个性化的“运动处方”，比方适宜什么类型的运动，尽量避免做什么运动，不建议做哪些项目或许动作等。首要目的是为了减少运动危害，协助检验者实现运动真“健康”。

“噢，本来这就是运动功用点评，我运动是为了健康，假设真如九妹所言我不适宜跑步，那我岂不是在“自残”吗？使不得，使不得……”

健仔的身体倒是诚笃，不知不觉现已走进点评中心。


图：身体诚笃的科技控健仔



2.这四项检验能帮健仔搞清楚是否适宜跑步

（1）足底压力检验

该检验要求被测者在装有传感器的压力板上站立或行走，期间显示屏会实时出现足底压力改动图像，医生经过分析图像判断被测者足底有没有问题，包括扁平足，高弓足，足弓陷落，足跟的不安稳，踝关节的内外翻等。

图：足底压力检验

健仔：“这检验没有什么难度，就正常走路以及站在原地由医生前后左右摇晃，没啥特别感觉。”



（2）膝关节三维步态分析

该检验要求被测者膝盖佩带专业设备在机器上正常行走，以观测关节在运动状态下的三维六自由度，包括膝关节的屈伸、小腿的内外旋以及膝关节的内外翻等，首要用于反映膝关节的运动才干以及安稳性。


图：膝关节三维步态分析

健仔：“跟前一个检验差不多，彻底没难度，不过腿上的高科技还蛮带感的，有点意思。”



（3）下肢平衡才干及安稳控制检验（测的是踝关节安稳性）

该检验要求被测者脚踏圆盘，跟着圆盘的转动尽量坚持身体不动，经过平衡才干的检验可反映被测者的本体感觉、下肢的控制才干以及平衡才干。


图：下肢平衡才干及安稳控制检验

健仔：“头疼，我怎样就控制不住自己的脚呢？机器不停地报警，医生，我该不会有什么缺陷吧？”



（4）等速肌力检验

该检验要求被测者坐到特定仪器上，按医生要求作出抬脚、落脚等一系列操作。这是经过改动速度来到达阻力改动的特别运动方法，一旦设定好速度，不管你用多大的力气都不会产生加快或减速的进程，首要用于检验全身的各大关节，包括肩肘腕髋膝踝以及腰背腹部肌肉的力气。


图：等速肌力检验

健仔：“这操作看似简略，但很累人，公开，不能马马虎虎和机器对抗！”



3.健仔，为什么是个简略跑步受伤的男孩？

我们先看“足底压力检验”这一块，陈说给出了一个妥妥的结论，那就是：

不建议长距离跑运动来训练身体

从检验效果来看，健仔在正常静止站立状况下，双侧足底负重不一致，出现“扁平”状态，且右侧足有明显“内八”状况。其他，步行进程中，双侧存在“足外翻”现象，步行足底力线（图中黑线）不对称。

简略来说，以上不对称现象会导致跑者两侧肌肉发力不一样，身体强的一部分或许必须比另一部分更努力地补偿弱的部分，那发力强的部位简略产生肌肉或软组织危害，严峻时甚至会诱发足底跖腱膜炎。（此时此刻不得不敬服九妹的好眼力！）


图：健仔的足底压力求

下面来到“膝关节三维步态分析”，陈说给出的结论也是差强人意：

膝关节功用安稳性一般

三维步态效果显示，健仔的整体膝关节六个维度改动趋势稍有不一致；步行进程中双侧屈膝缺少，双侧有不同程度的外翻，小腿存在轻度外旋。

也就是说，若屈膝缺少，双侧外翻，跑步或许会导致膝盖负重过度，一朝一夕会产生缓慢痛苦。其他，小腿轻度外旋或许会导致腿部压力加大然后又会引起膝关节痛苦。


图：健仔的步态分析图

那让健仔大喊头疼的平衡检验呢？检验效果也是相同的令人头疼：

运动进程简略扭伤，甚至有跌倒危险

平衡分析效果显示，健仔双下肢平衡才干较差，单腿平衡才干缺少，双下肢安稳控制才干一般。

这效果比较直观，若双下肢平衡才干较差，跑起来大腿不简略彻底翻开，会有点晃，简略忽然失去平衡跌倒。


图：健仔的平衡分析图

最终，终于来到最费力气的肌力检验了，尽管你身体简略受伤，但希望你心里不要因此而受伤：

整体力气偏弱，爆发力缺少，耐力一般

肌力检验效果，双侧肌力对比，健仔双侧下肢肌力较为对称，发力曲线润滑，检验进程中发力均匀；但整体力气状况偏弱，约为正常的65%。陈说明确指出，健仔不适宜竞技性、高强度运动，如篮球、足球、羽毛球等，留心下肢膝关节、踝关节的保护。

整体力气偏弱、爆发力缺少、耐力一般说到底仍是体会者的肌肉系统还不行强大，跑步简略导致肌肉乳酸堆积而产生酸痛，然后导致姿态异常，长期下来简略导致肌肉甚至关节的危害。




经历过此次运动点评后，健仔对自己的身体有了全面的了解，尽管没了挚爱，但专业医生奉告健仔，他还可以选择游水和骑车。由于相较于跑步，这两项运动不仅不简略引发危害，还相同能强身健体。39健康评测 大侦探栏目组相信，他很快就会习惯少跑步的健身日子，成为一位真真正正的阳光健康大男孩