痛风患者饮水指南：每天2升促进尿酸排泄

　　多喝水是痛风管理的基础。本文详细介绍饮水指南。

▲喝水

　　【饮水好处】1. 促进尿酸排泄；2. 预防肾结石；3. 稀释血液；4. 保护肾脏；5. 减少发作。

　　【饮水量】1. 每天2升以上；2. 夏季或运动后更多；3. 分次饮用；4. 白开水最佳；5. 睡前也喝。

　　【推荐饮品】1. 白开水；2. 淡茶水；3. 柠檬水；4. 低脂奶；5. 咖啡。

　　【避免饮品】1. 含糖饮料；2. 果汁过量；3. 啤酒；4. 烈酒；5. 奶茶。

English Translation

Drinking more water is the foundation of gout management. This article details hydration guidelines.

Water benefits: 1. Promote uric acid excretion; 2. Prevent kidney stones; 3. Dilute blood; 4. Protect kidneys; 5. Reduce attacks.

Water amount: 1. Over 2 liters daily; 2. More in summer or after exercise; 3. Drink in portions; 4. Plain water best; 5. Drink before bed.

Recommended drinks: 1. Plain water; 2. Light tea; 3. Lemon water; 4. Low-fat milk; 5. Coffee.

Avoid drinks: 1. Sugary drinks; 2. Excess juice; 3. Beer; 4. Strong liquor; 5. Milk tea.

ภาษาไทย

การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นพื้นฐานของการจัดการโรคเกาต์ บทความนี้อธิบายคำแนะนำการดื่มน้ำอย่างละเอียด

ประโยชน์น้ำ: 1. ส่งเสริมการขับกรดยูริก; 2. ป้องกันนิ่วในไต; 3. เจือจางเลือด; 4. ปกป้องไต; 5. ลดการกำเริบ

ปริมาณน้ำ: 1. วันละ 2 ลิตรขึ้นไป; 2. ฤดูร้อนหรือหลังออกกำลังกายมากขึ้น; 3. ดื่มเป็นส่วนๆ; 4. น้ำเปล่าดีที่สุด; 5. ดื่มก่อนนอน

เครื่องดื่มที่แนะนำ: 1. น้ำเปล่า; 2. ชาจางๆ; 3. น้ำมะนาว; 4. นมไขมันต่ำ; 5. กาแฟ

เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง: 1. น้ำตาล; 2. น้ำผลไม้มากเกินไป; 3. เบียร์; 4. เหล้าแรง; 5. ชานม

▲饮水指南