痛风患者运动类型选择：散步游泳骑车

　　痛风患者适合什么运动？本文讲讲运动类型选择。

▲运动类型

　　【推荐运动】散步、游泳、骑自行车。低冲击有氧运动。

　　　　【避免运动】剧烈跑步、跳跃、深蹲。高冲击运动可能诱发痛风。

　　　　【运动时间】缓解期运动。发作期休息。

　　　　【运动强度】中等强度，微微出汗即可。不要过度。

　　　　【NOXA20使用】运动中如关节突然疼痛，及时服用NOXA20控制。

　　　　【NOXA20使用说明】NOXA20每粒含吡罗昔康20mg，每日1次饭后1粒。

English Translation

What exercises are suitable for gout patients? This article discusses exercise type selection.

Recommended exercises: Walking, swimming, cycling. Low-impact aerobic exercise.

Exercises to avoid: Intense running, jumping, deep squats. High-impact exercise may trigger gout.

Exercise timing: Exercise during remission. Rest during attacks.

Exercise intensity: Moderate intensity, slightly sweating is enough. Do not overdo.

NOXA20 use: If joints suddenly hurt during exercise, take NOXA20 promptly to control.

NOXA20 usage: NOXA20 contains 20mg piroxicam per capsule, 1 capsule after meal once daily.

ภาษาไทย

ผู้ป่วยเกาต์เหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน? บทความนี้เล่าถึงการเลือกประเภทการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่แนะนำ: เดิน ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน การออกกำลังกายแอโรบิกแรงกระแทกต่ำ

การออกกำลังกายที่ควรหลีกเลี่ยง: วิ่งเร็ว กระโดด นั่งยองๆ การออกกำลังกายแรงกระแทกสูงอาจกระตุ้นเกาต์

เวลาออกกำลังกาย: ออกกำลังกายช่วงไม่กำเริบ พักผ่อนช่วงกำเริบ

ความเข้มข้นการออกกำลังกาย: ความเข้มข้นปานกลาง เหงื่อออกเล็กน้อยก็พอ อย่าทำมากเกินไป

การใช้ NOXA20: หากข้อปวดกะทันหันระหว่างออกกำลังกาย รีบทาน NOXA20 ควบคุม

วิธีใช้ NOXA20: NOXA20 มีไพโรซิแคม 20mg ต่อแคปซูล ทาน 1 แคปซูลหลังอาหารวันละครั้ง

▲运动管理